여름방학동안다이어트하는방법

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작성자신사임당 조회 5회 작성일 2021-10-14 09:49:07 댓글 0

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“쉽게”여름 한달만에 -12KG 이상 빼기 : 단기간다이어트 꿀팁

#경험담 #단기간다이어트 #한달만에
럭퀴 : 영상 보고나서 “구독”해주시면 제게 큰힘이 되용
https://www.instagram.com/luckky_00/?hl=ko
인스타 ID. ” luckky_00 “
❣️여러분이 인스타 팔로우 해주는게 소원원ㅜㅜ❣️
(하루에 글 1개씩 업로드 하고 이벤트도 합니당)
예솔 : 3등
여름에 ㄷㄷ 그 더운날에 힘들게 빼려면
짜증도 나고 포기도 할 마음이 들텐데..
대단하십니다!
maria k : 럭퀴님 말이 맞아요.
저도 20대때 녹차 하루 2L 삼시 세끼 일반식 밥양 반으로 줄이고 그때 줄넘기 생각은 못하고 한 20분 정도 빨리 걷기 했었는데
일주일만에 7kg빠져서 함께 살던 언니가 진짜 놀란적 있어요.
믿고 해보셔도 됩니다. 찡긋
『 체리 』 : 여름방학 3일 남고 8월 30일쯤에 끝나는데 다이어트를 할껍니닥 꿀팁 감사합니닥
그림그릴래요? : 저는 운동만 무식하게 요령없이하다가 10키로빼고 다시 9키로가 찐 바보입니다...ㅠ
럭퀴님 영상보고 다시 도전 해볼께요 ㅠㅠ

방학 D-30 학생 다이어트 식단&운동 계획표✔ 내일부터 8월 한 달 빠샤ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은 ✍학생 다노블리 여러분들을 위해 준비한! 방학 다이어트 계획표를 가져왔는데요.
개학까지 8월 한 달 D-30 다이어트 식단, 운동 계획표니까
캡쳐해뒀다가 우리 내일부터 같이 시작해봐요 :)

개학하기 전에 발등에 불 떨어져서
초절식과 같은 요요와 평생 친구인 다이어트 방법 말고
오늘 준비한 학생 방학 D-30 다이어트 계획표로
습관성형 다이어트 하기로 해요✨

편의점, 올리브영에서 찾아볼 수 있는 건강한 템들도 모았으니까
꼭 체크해주세요

#학생다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동 #다이어트방법

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✔ 운동 플랜에 필요한 운동 영상 링크를 확인하세요!
D-30 / 3분 끝장 스쿼트 챌린지


D-20 / 환골탈태 운동 ver.1


D-10 / 환골탈태 운동 ver.2


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❤저염 저당 저자극 전문 식단 맛집 '다노샵'  : http://goo.gl/B0mTWL
❤1:1 온라인 다이어트 코칭 프로그램 '마이다노' : http://goo.gl/wJxPSN


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☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!

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해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
방린이들 : 흰티에 청바지 멋지게 입고싶어요ꈍ◡ꈍ
지원 : 완전 필요한 영상이에요 ㅠㅠ 그리고 저도 다노에서 인턴 꼭 해보고싶네요 너무 부러워요 ㅠㅠ 간호학 전공자이지만 영양학에 관심 많고 저번학기에 건강 식이 이런 과목 배워서 다이어트 관련 지식도 계속 공부중인데 하 나중에 병원 말고 다노에 취직하는게 소원입니다 ㅠㅠㅠ❤️
DanoTV : 초절식과 같은 요요와 평생 친구인 다이어트 방법 말고
오늘 준비한 학생 방학 D-30 다이어트 계획표로
습관성형 다이어트 하기로 해요✨
찬양의 은혜 : 백수는 다이어트 최적화인데..왜케집에만 있으면 먹고만 싶을까요ㅜ.ㅜ 흑흑 대학생은 아니지만 30일간 운동 꼭 해보겠습니다!!!
이츠라라 : 이번 영상.. 진짜 대학생에게 너무 도움되요ㅠ 진짜 현실적인 식단과 플랜.. 감동입니다ㅠㅠ 정말 감사해요

3일 간 5kg 빼는 방법! (과학적인 다이어트: 따라하면 무조건 살빠짐)

3일 간 5kg 빼고 요요현상 없이 과학적으로, 효과적으로 체중 관리하기!

많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 해주셔서 예전에 올린 영상에 더 자세한 설명을 추가했습니다. 다이어트에 항상 실패하던 제가 어떻게 3일간 5kg을 빼고 최적의 몸무게를 가질 수 있었는지 공유합니다. 이 방법을 한번 따라해보시고 체중에 대한 스트레스로부터 자유로워지셨으면 좋겠습니다~.

인스타: https://www.instagram.com/prof.park_phd/

#3일5키로 #급찐급빠 #다이어트 #체중조절 #살빼기 #몸매 #3일단식 #생수단식 #물금식


And So It Begins by Artificial.Music https://soundcloud.com/artificial-music
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/and-so-it-begins
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미국대학 박교수 : **질문하시기 전에 읽어주세요**

제가 일일이 답변을 하고 싶지만 못할 수도 있어서요. 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.

참고로 제 영상을 보시고 잘 따라하셔서 5kg, 6kg 감량한 두 분의 vlog가 있는데 그것도 참고하시면 도움이 되실 거예요. (https://www.youtube.com/watch?v=UUfc7eBaxBc)

1. 단식 때 물 대신 차 (옥수수, 녹차, 보리차 등), 커피, 다른 음료 마셔도 되나요? 다른 음료는 안되고 칼로리가 없는 차나 커피는 마셔도 되는데 효과를 극대화하시고 싶으시면 물을 추천해요. 플레인 탄산수도 괜찮습니다. 그리고 단식하실 때 힘드시거나 어지러우시면 소금을 반 티스푼 물에 타서 하루에 한번 드시면 도움이 됩니다.
2. 단식 할 때 영양제 (비타민, 유산균 등)나 보조제 (식욕억제제 등)는요? 영양제나 보조제 드시면 효과 떨어지니깐 단식 후 보식 기간부터 다시 드세요.
3. 3일 단식하면 근손실 오나요? 근손실이 조금 있을 수 있지만 미미하고 근손실이 조금 있었어도 단식 후 보식을 잘 하시고 운동을 서서히 시작하시면 금방 회복됩니다.
4. 3일 단식하면 탈모현상이 오나요? 아니요. 3일 단식한다고 탈모가 오진 않습니다.
5. 보식은 어떻게 하나요? 이 부분은 제가 더 자세하게 설명한 영상을 올렸으니 참고하세요. (https://www.youtube.com/watch?v=_L6mIcvXmak&list=PLwEX8huSjmurxKmV7SAqv8pv617PckVuf&index=2)
6. 준비기간 꼭 가져야하나요? 아니요. 근데 준비기간을 가지면 단식하는데 도움이 되고 몸에 무리가 덜 가요.
7. 이 방법 진짜 효과 있나요? 네, 과학적으로 단기간 살빠지는 효과가 증명된 방법입니다. 그리고 이 방법은 영상에서도 말했듯이 다이어트를 시작하는 데 좋은 방법이지 이 걸로 끝나는게 아닙니다. 단식 후 관리를 하시면서 식단, 운동 등을 하셔야 적정체중을 찾을 수 있고 더 건강해집니다. 단식 후 관리법들 영상들이 있으니 참고하세요.
8. 단식 할 때 운동해도 되나요? 아니요. 특히 처음하시는 분들은 집에서 쉬시는 게 좋습니다.
9. 청소년, 당뇨병환자, 기타 질병이 있는 사람이 해도 되나요? 아니요. 이런 분들은 비추입니다.

아무튼 이 영상이 도움이 되셨으면 좋겠고요. 도전해서 시도해보시는 분들 3일 단식에 성공하시고 후기도 남기셔서 이 영상을 보시는 다른 분들에게도 정보를 공유해 주셨으면 좋겠네요. 이 방법을 하지 않으시더라도 건강한 삶을 사시길 바래요!!! 그럼 모두 화이팅!!!
헤헷 : 내가 못하는 이유
1. 급식이 너무 맛있는게 나옴
2.엄마가 갑자기 치킨 시킴
푸른바다 : 치킨과 돈까스먹으면서보니까 더 재밌네요~^^
아아 : 사랑니 빼니까 단식 잘돼요
성공하고싶으시면 이를 빼버리세여:D
김유남 : 집에서 홈트용품 몇개 사서 하면 좋습니다 저는 투어게인에서 홈트스틱이랑 튜빙밴드 사면서 줄넘기 줄없는거 같이 사서 운동하는데 진짜 땀 많이나고 운동됩니다 당연히 식단은 필수에요

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#여름방학동안다이어트하는방법

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