페이스롤러

[폼롤러 마사지] 만성두통/목, 어깨, 등 뻐근함/거북목, 라운드숄더 자세교정까지 물리치료사가 자세하게 알려드립니다.

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작성자 필라테스하는 물리치료사,람P… 작성일20-09-12 00:00 조회1회 댓글0건

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#폼롤러상체 #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭

폼롤러를 사용하여 목 어깨 등
근막마사지+스트레치형식으로 진행됩니다.
1.후두골마사지
2.목앞근육 스트레칭+목C커브만들기+견인
3.목앞,옆쪽근육 스트레칭
4.목뒤근육 마사지
5.등근육마사지
6.가슴+겨드랑이 근육 마사지
7.등근육+가슴,어깨 근육 스트레칭
순서로 진행됩니다

처음에는 어색하시더라도
천천히 여러번 따라해보시면 요령이 생겨서
훨씬 더 효과적으로 하실 수 있으며
얼굴 혈색도 좋아지고 혈액순환 및 자세교정도 잘될수있으니 꼭 따라해보시기 바랍니다

시청해주셔서 감사합니다.

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