페이스롤러

다리와 엉덩이 근육 풀어주기 30분 (폼롤러 × 요가)

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작성자 YAWARA YOGA&약손수… 작성일21-09-13 00:00 조회3회 댓글0건

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★폼롤러 제품 소개

・조금 비싸지만 가장 추천해드리고 싶은 폼롤러
트리거포인트 그리드 1.0 폼롤러
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・제가 쓰고 있는 폼롤러( 조금 딱딱한 소재입니다.)
헬스런 마사지 리셋폴 폼롤러
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・소프트타입 폼롤러
에코리즈 폼롤러 소프트타입
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안녕히 하세요! YAWARA YOGA 입니다.

이 채널은 더 건강하고 부드러운 마음과 몸을 목표로 운동, 식사, 마사지의 관점에서 접근 해 나가는 내용을 올리고 있습니다.

바쁜 생활 속에서도 자신의 몸과 마음에 관심을 갖고 생각 방식과 몸의 사용 습관에 대해 인식하고 더 편안하고 건강한 생활 습관을 만들어가는데 도움이 됬으면 좋겠습니다.

구독 부탁합니다 ♪ "
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이번에는 다리와 엉덩이 근육을 폼롤러와 요가를 통해서 풀어주는 동영상입니다.
다리근육이 뭉치고 마사지를 해도 한번에 완전히 풀기 어려우신 분이 많아서 만들었습니다.
집에서도 이 동영상을 보면서 마사지와 요가를 하시고 스스로 관리를 하시면 더욱 건강하고 가벼운 몸과 마음을 만들수 있습니다.
한 번에 효과를 느끼지 못했다하더라도 정기적으로 동영상을 보면서 함께하시면 반드시 효과를 느낄 수 있다고 생각합니다.



<자기소개>
이시다 아야 일본 오카야마현 출신
요가 강사 겸 국제중의사안마의사

7종류의 검은 띠를 가지고 있는 무술인
국제중의사안마의사 자격증 취득
한국에서 결혼해 2아이의 엄마가 되고 나서 요가를 시작함. 1년만에 대구시에서 우승
한층더 높은 곳을 목표로 해서 열심히 연습하나 어깨 통증이 심해져서 부득이 휴양함.
휴양해도 개선하지 않기 때문에 통증의 원인을 추구해 가는 중에서
과도한 운동과 극단한 소식으로 갑상선기능저하증을 일으키고 있었던 것을 알게 됨.
해부학이나 영양학을 공부하면서 식생활이나 자세를 개선해 스스로 치료함.

현재 한국에서 운동, 식사, 마사지를 통해서 체질개선을 목표로 하는 YAWARA YOGA를 제공중.

동경대학교 신체교육학 졸업. 서울대학원 스초츠의학과 중퇴.



<プロフィール>
石田彩 岡山県出身 ヨガインストラクター+整体師
 
7種類の黒帯を持つ武道家
国際中医按摩医師 資格取得
韓国で結婚し2児の母になってからヨガを始める。1年目にしてテグ市で優勝
ストイックな性格に拍車がかかり、さらなる高みを目指して猛練習するも、肩に限界を感じ始めてやむなく休養。
休養しても改善しないため、痛みの原因を追究していく中で、過度の運動といい加減な食事が甲状腺機能低下症を招いていたことが判明。解剖学や栄養学を勉強し、食生活や姿勢を改善していくことで、自力で治す。

現在、韓国で運動、食事、整体をかけあわせて体質改善を目指す YAWARA YOGAを提供中。

東大卒。ソウル大学院に進学したものの目標を見失ってリタイア。

傷つきやすくてナイーブな性格を現在進行形で克服中。柔らかい心身を目指して死ぬまでヨガと武道を追求していく。

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